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Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion

Ohne Vitamin C wäre Ihr Körper nicht in der Lage, Kollagen zu bilden. Kollagen ist für fast alle Körpersysteme lebenswichtig, was bedeutet, dass Vitamin C für eine gesunde Haut, Knochen, Muskeln und vieles mehr sehr wichtig ist!

1. Vitamin C hilft bei der Produktion von Kollagen.
Vitamin C ist einer der Hauptnährstoffe, die an der Synthese von Kollagen, dem wichtigsten Strukturprotein in Ihrem Körper, beteiligt sind. Ihre Haut besteht zum Beispiel größtenteils aus Kollagen, und auch ein Großteil Ihrer Muskeln, Knochen und Ihres Bindegewebes ist aus Kollagen aufgebaut [1].

 

2. Vitamin C unterstützt die Gesundheit der Haut.
Vitamin C trägt hauptsächlich dazu bei, dass Ihre Haut stark und gesund bleibt, da es die Produktion von Kollagen unterstützt. Kollagen verleiht der Haut ihre jugendliche Elastizität, hält sie hydratisiert und ist auch für die Wundheilung unerlässlich! Tatsächlich ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C für alle Phasen der Wundheilung entscheidend [2].

 

Vitamin C trägt auch zur Gesundheit der Haut bei, indem es oxidativen Stress bekämpft. Wie bereits erwähnt, ist Vitamin C ein starkes Antioxidans, d. h. es hilft, Zellschäden in der Haut vorzubeugen UND die Haut bei der Heilung und Regeneration zu unterstützen, nachdem sie z. B. durch die UV-Strahlen der Sonne oder durch Schadstoffe geschädigt wurde. 

 

3. Vitamin C hält Ihre Augen gesund.
Kollagen befindet sich in der Hornhaut des Auges und ist auch ein Hauptbestandteil der Oberfläche des Augapfels [3]. Da Vitamin C entscheidend für die Kollagenproduktion ist, kann eine ausreichende Vitamin-C-Zufuhr dazu beitragen, dass Ihre Augen gesund bleiben! Vitamin C trägt auch zur Gesunderhaltung der Augen bei, indem es freie Radikale bekämpft und das Risiko der Entwicklung von grauem Star senkt [4].

 

4. Vitamin C unterstützt die Gesundheit von Knochen und Gelenken.
Ein Großteil Ihrer Knochen und Gelenke besteht aus Kollagen, das für deren reibungslose Funktion sorgt [5]. Ohne genügend Kollagen können die Knochen leichter brechen, die Gelenke können steif werden, und die Bewegung kann schwierig oder schmerzhaft sein. Indem es die Kollagenproduktion steuert, wirkt sich Vitamin C direkt auf die Gesundheit Ihrer Knochen und Gelenke aus.

 

Auch Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch brauchen kollagenproduzierendes Vitamin C! Ihre Zähne sind zwar nicht wirklich Teil Ihrer Knochen, aber genau wie Ihre Knochen sind auch sie auf Kollagen angewiesen, um stark und gesund zu bleiben. Das Zementum, eine der tieferen Schichten, die die Zahnwurzel umgeben, besteht zum Teil aus Kollagen, und Kollagen trägt auch dazu bei, dass die Zähne fest an ihrem Platz bleiben [6]. Ein weiterer Grund, warum Vitamin C für die Mundgesundheit wichtig ist, besteht darin, dass es dazu beiträgt, das Zahnfleisch gesund zu halten und das Risiko einer Parodontalerkrankung zu senken [7]. 

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